一种螺栓转化式防屈曲耗能支撑，包括核心受力单元、位于核心受力单元外围的约束单元和位于核心受力单元两端的转化装置，核心受力单元为“一”字形截面的形式的钢板，在核心受力单元的两端分别设有螺栓孔，核心受力单元的端部设有芯材压缩材料件，转化装置包括第一转化板和第二转化板，核心受力单元位于第一转化板和第二转化板之间且通过转化螺栓群将第一转化板的内端、核心受力单元的端部、第二转化板的内端连接；第一转化螺栓群的螺母端和螺帽段分别设有螺栓压缩材料件；约束单元包括套管和盖板。以及提供一种螺栓转化式防屈曲耗能支撑的制作工艺。本发明延性较好、避免对支撑核心受力构件产生残余应力和残余变形、耐久性和抗震性能良好。